При такой медитации есть 3 важных условия: 1. Радость от самого процесса (например - получение удовольствие от хотьбы, бега, от воздуха, солнца, дождя и т.д.); 2. Ритмичное дыхание, ни каких сбоев в дыхании. Когда я бегу я дышу в такт шагам, обычно один вдох и два коротких выдоха. При ходьбе идеально довести продолжительность вдоха до 8 шагов за вдох, 2-3 шага - пауза, и 12 шагов выдох.. 3. не ловить глазами отдельных моментов (деревьев, животных, людей и т.д.)после нескольких минут начинаешь ощущать все совсем по другому.. очень здорово, чисто, легко, и такое ощущение, что ты видишь и слышишь и понимаешь все вокруг.
Другие названия этого текста
Динамическая медитация - Ом (1)
Глубокая Медитация - ВЕЧНЫЙ ОМ (0)
Полет души над лесом. - Ом (0)
Статистика страницы на pesni.guru ▼
Просмотров сегодня: 1
Видео
мантра OM Meditation (медитация) Мантры богатства 1) ОМ ХРИМ КЛИМ ШРИМ НАМАХ Это мантра для ежедневного пения. Практикующий обретает богатство. 2) КЛИМ ...